Nada te deja más sola que un corazón roto. Te sientes desorientada, asustada y, a veces, muy indigna. Lo más difícil es preguntarte si alguna vez volverás a ser feliz. Pero hay una forma de sanar, y todo comienza por entender la verdadera causa de tu dolor. En este post, comparto una manera de reconfigurar tu mente… no para ignorar tu dolor, sino para mirarlo con nuevos ojos y comenzar a sanar tu corazón herido. Espero que esta entrada del blog te brinde un poco de consuelo. Hoy quiero compartir contigo el primero de los cinco principios para sobrellevar una ruptura.

El primer punto que quiero compartir en esta serie de 5 posts sobre cómo superar un desamor es que, al finalizar una relación, a menudo nos sentimos inquietas, abrumadas y llenas de tristeza: la tristeza de haber perdido algo que era tan valioso para nosotras y que todavía nos afecta. Pero en medio de todo ese sufrimiento, que puede ser muy intenso, a veces olvidamos encontrar la paz que podemos sentir ahora que ya no estamos en esa relación.

Para muchas de nosotras, al principio, será un concepto realmente complicado de entender. «¿Cómo voy a sentir paz si estoy pasando por el peor momento de mi vida?, ¿Cómo puede este infierno estar conectado con una sensación de paz?»

Vamos a descubrirlo un poco

Piensa en esa relación por un momento. En vez de buscar solo lo bueno, ¿has pensado en esos momentos que te dolieron? ¿Qué sientes que perdiste? Quizás fue ese tiempo de calidad con tu pareja que tanto anhelabas y nunca llegó. Tal vez eran tus necesidades físicas, ese deseo de sentirte querida, de ser importante para esa persona, tan importante como todo lo demás en su vida. Puede que hayas experimentado el dolor de un maltrato real, de alguien que te hirió con palabras o acciones, que te hizo sentir pequeñita, insegura, traicionada, que no estuvo a tu lado, que no te defendió, que te hizo sentir invisible.

¿De qué formas sufriste en esa relación?

Cuando miramos hacia atrás y buscamos esas señales de alerta, a menudo nos damos cuenta de que había muchas cosas que decidimos pasar por alto en la relación, las cuales nos causaron un gran dolor y malestar mientras estábamos en ella. Puede que sientas tristeza por haber perdido esta relación, pero ya no experimentas esas fuentes de dolor. Y eso es una forma de paz. A veces es difícil conectar con esa paz cuando solo nos enfocamos en el dolor de la pérdida.

Perdiste algo que no querías soltar, pero también soltaste muchas cosas que sí deseabas perder.

Ahora, puede que leas esto y no te resuene, porque recordarás esa relación y dirás:

«Esta persona era perfecta. Era mi persona ideal. Era todo lo que siempre deseé. El único problema era que no me quería. Entonces, ¿cómo se supone que voy a recordar esa relación y decirme que hubo cosas horribles que me causaron dolor que ya no tengo que soportar?»

Incluso cuando alguien se comporta bien, nos trata con amabilidad, tiene integridad o es una buena persona en general, hay algo que sigue siendo cierto: casi nadie decide romper con nosotros en el primer día que lo piensa. Por lo general, cuando alguien decide terminar la relación, nos enteramos de la ruptura el mismo día que nos lo comunica. Ellos ya sabían de la ruptura semanas o meses antes. Esta es una de las razones por las que la gente puede superarlo tan rápido. Es porque, mientras nosotros nos enteramos hoy, ellos han tenido meses para prepararse, a veces incluso años, distanciándose mentalmente y buscando maneras de seguir adelante en su mente. Seguir adelante en su mente es una de las formas en que se animan a decirnos que ya no quieren estar con nosotros.

Así que, piénsalo un momento: 

En cualquier relación donde alguien ya se estaba planteando terminar contigo, ¿durante ese tiempo te sentías segura? ¿Es posible que, mientras esa persona tenía sus dudas, tú te sintieras insegura sin entender por qué?

¿Puedes recordar tu relación y pensar en un momento en el que te sentiste muy insegura y no sabías de dónde venía esa sensación? La gente de afuera creía que tenías una relación maravillosa, pero había algo que no encajaba. ¿Sentías miedo y no entendías por qué? Y el problema es que cuando no sabemos la razón, porque alguien no nos lo dice y no comparte sus dudas con nosotras, lo guardamos dentro. Creemos que es nuestra culpa. Pensamos que estamos un poco locas. «Debe ser mi apego ansioso otra vez». «Debe ser mi inseguridad».

Y luego nos da un poco de vergüenza sentir todo esto. «¿Por qué no soy feliz en esta relación tan alegre?»

Mi idea es la siguiente:

Aun cuando se trate de una buena persona, si en algún momento decide que tiene dudas o que no quiere estar con nosotros, vamos a notarlo y a experimentar sufrimiento. Y eso significa, una vez más, que cuando ya no estás en esa situación en la que te sentías insegura y no entendías por qué, puedes comenzar a sentir paz de nuevo. Sí, echas de menos la relación, pero sientes paz porque ya no tienes que sentirte insegura en ella.

Ahora, te estarás preguntando: «¿Cómo puedo superar la nostalgia de la relación? ¿Cómo puedo dejar atrás la sensación de haber perdido algo tan maravilloso? Aunque tuviera dudas, siento que he perdido lo mejor que he tenido». Extrañar tanto una relación cuenta una historia sobre lo increíble que fue, sobre el romance, la pasión, la gran historia de amor que compartiste con esa persona. Pero necesitas empezar a conectar no con la historia de amor que tienes en la cabeza, sino con la realidad. Y la realidad es que lo que sabes con certeza es que si alguien decidió romper contigo, debió haber tenido una experiencia muy diferente de esa relación a la tuya, incluso aunque fueses inmensamente feliz, aunque te sintieses bien, aunque creyeses que esta era tu gran historia de amor, esa no estaba siendo SU experiencia. En realidad, estaban en planetas distintos, incluso estando en la misma habitación. Y cuando nos damos cuenta de esto, es cuando podemos alcanzar una aceptación total:

Que esta gran historia de amor que estoy llorando no necesita ser llorada, porque no existió tal como me la cuento.

Quizás en algún momento hubo una conexión real. Tal vez incluso hubo un largo tiempo en el que esta persona y yo estábamos en perfecta sintonía. Pero, en un momento dado, nuestras experiencias se volvieron completamente diferentes. Comenzamos a darnos cuenta de que esa relación era un terreno inestable que intentábamos llenar con todas nuestras bellas y amorosas intenciones y sueños de futuro. Y, a partir de cierto instante, se llenó de falsedad.

Esta es una de las revelaciones más complicadas de aceptar, ya que implica dejar atrás la vida que pensábamos tener con alguien. Es un reto mental tener que ver la relación desde esta nueva perspectiva, y habrá una parte de ti que esté aferrada a esa antigua historia y no quiera dejarla ir.

Pero dejarlo ir es el primer paso para sentirnos mejor y darnos cuenta de que no hemos perdido tanto como pensábamos, además de abrir espacio para la historia de amor que siempre hemos deseado y que aún puede llegar a nuestras vidas. Esto requiere un verdadero proceso de duelo. Por eso, no hay desamor que no implique un duelo. Pero, ¿qué es lo que realmente estás lamentando? ¿Estás lamentando la gran historia de amor de tu vida, la pareja perfecta, el amor de tu vida? ¿O estás lamentando la pérdida de una realidad que has llegado a entender que no era la verdadera realidad?

Te lo prometo, el segundo tipo de duelo es solo por un tiempo. El primero se siente eterno. Porque a nadie le resulta sencillo dejar atrás la idea de haber perdido al amor de su vida. Pero cuando te das cuenta de que esa persona no era realmente el amor de tu vida, comienzas a avanzar.

---

Kit de Emergencia para Superar una Ruptura.

Recurso gratuito

💔 ¿Estás pasando por una ruptura y sientes que el mundo se te vino abajo?

Respira. Estás en el lugar correcto. No necesitas tenerlo todo resuelto hoy, solo dar un paso. Y ese paso puede ser este kit.

El Kit de Emergencia para superar una Ruptura no es solo un recurso, es un abrazo en PDF. Lo diseñé con el corazón para acompañarte en uno de esos momentos en los que duele hasta el alma, pero también en los que más puedes transformarte. Aquí no te voy a endulzar las cosas: sanar no es fácil, pero sí posible. Y tú puedes con esto, preciosa.

¿Qué trae este kit? Un montón de herramientas que te devuelven a ti misma:

✨ Una introducción clara que te ayudará a entender qué está pasando por dentro y por qué es normal sentir todo lo que estás sintiendo.
🔥 Cinco estrategias poderosas para que empieces a tomar el control de este proceso
🧠 25 preguntas y ejercicios transformadores para sacudir la mente, abrir el corazón y avanzar sin volver atrás.
💪 Afirmaciones “Yo soy” para recordarte quién eres, incluso en medio del caos.
💖 Un mantra motivador que puedes repetir como si fuera tu nuevo superpoder.
📝 Páginas de journaling para desahogarte, entenderte y soltar lo que ya no necesitas cargar.
🌟 Una frase inspiradora, porque a veces una chispa basta para volver a encenderte.
🌿 Consejos y estrategias de autocuidado para reconstruirte desde el amor (del bueno: el tuyo).

Disponible en formato digital PDF, lo puedes imprimir o completar en tu compu, a tu ritmo y a tu manera. Este kit no te juzga, no te apura, no te exige… solo está aquí para ti.

Porque después de cada final, siempre hay un comienzo. Y este puede ser el tuyo.

Descarga gratis el kit de emergencia para sanar una ruptura 

¿Te ha servido el recurso gratuito? Entonces esto también puede ayudarte mucho más…

Si estás lista para dar un paso más profundo en tu proceso de sanación, he creado algo especial para ti: un diario de 14 días diseñado para acompañarte en la fase más dura del duelo amoroso —el shock inicial—.

Este diario no solo te ofrece ejercicios y reflexiones terapéuticas, también te guía día a día para soltar la idealización, recuperar tu centro y empezar a reconstruirte desde dentro. Es un espacio íntimo, reconfortante y lleno de herramientas prácticas que te sostendrán cuando más lo necesites.

💗 Porque mereces acompañarte con amor, incluso (y sobre todo) cuando duele

AQUÍ PUEDES VER EL DIARIO COMPLETO Y HACERTE CON ÉL