Descripción
Hablemos claro; el shock de una ruptura puede ser muy intenso, confuso… y a veces simplemente devastador!!! Por eso, he creado este diario digital para que puedas entender mejor tus emociones y empezar a sanar. Los ejercicios y consejos son herramientas que te ayudarán a sobrellevar el impacto inicial y la sorpresa que vienen con una separación. Este diario imprimible será tu lugar seguro para procesar tus emociones, descubrir maneras saludables de afrontar la situación y, finalmente, avanzar hacia la sanación y el amor propio.
La primera etapa de la serie Supera Esa Ruptura te ofrece técnicas avaladas por la investigación científica para enfrentar el trauma y shock inicial de una ruptura. Un plan de 14 días para superar la 1ª fase del duelo amoroso: el Shock.
Este diario para superar una ruptura amorosa es una herramienta eficaz:
✨Para quienes están atravesando una ruptura: Una maravillosa herramienta para superar el desamor.
✨Para terapeutas: Ejercicios de probada eficacia para ayudar a los pacientes a reafirmarse entre sesiones.
✨Para apoyar a una amiga: Ideal para ofrecer apoyo a una amiga o hermana que está atravesando una separación dolorosa.
✨Para comprender las emociones: Perfecta para quienes desean entender mejor las emociones humanas.
Lo que obtienes:
🌷Instrucciones para usar el diario
🌷¿Qué es el shock de ruptura?
🌷¿Reconoces los síntomas del impacto?
🌷Reacciones comunes: Mentales, Impulsos, Emocionales, Físicas.
🌷Enfrentando los miedos.
🌷Plan 14 días para transitar la fase del shock:
Tareas sanadoras
Preguntas para explorar tus emociones.
Consejos para recuperarte.
Estrategias para transformarte.
Tips de cuidado personal.
Afirmaciones para reforzar tu autoestima.
Citas inspiradoras.
Reflexión diaria.
🌷Páginas para tus notas y pensamientos.
🌷Conclusión y cierre de la 1ª fase
Considerando lo intensa que puede ser la experiencia del desamor, resulta sorprendente que el principal consejo de la sociedad sea: “tómalo día a día y con el tiempo lo superarás”.
Supera esa Ruptura nos muestra cómo esta experiencia dolorosa afecta nuestro cerebro y nuestro comportamiento, cómo la falta de reconocimiento, apoyo y compasión dificulta nuestra recuperación y los pasos que podemos seguir para retomar el control de nuestras vidas, sanar y pasar página.
Basado en investigaciones científicas y con un enfoque sumamente práctico, Supera esa Ruptura proporciona la validación, el consuelo y la esperanza que necesitamos cuando estamos sufriendo un desamor.
La humanidad ha sufrido desamores a lo largo de milenios, y aun así, continuamos confiando pasivamente en el paso tiempo y en los consejos de amigos, que no siempre resultan ser los más acertados.
La trampa del «piloto automático»
El error más grande que seguimos cometiendo es entrar en modo «piloto automático» y creer que lo único que podemos hacer para sanar es esperar. Si bien el tiempo ciertamente ayuda, al igual que el apoyo de nuestros seres queridos, nuevas investigaciones están revelando que existen muchas otras estrategias que podemos implementar para acelerar nuestra recuperación y mitigar el dolor emocional.
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